コレステロール

コレステロールの薬ですが、

飲みたくないですよね(^_^;)



私の場合のみ始めました。

最初は病院でも「出来れば薬は飲みたくないので、何とか運動と食事をがんばってみます」

と偉そうに言ってましたけど、結局無理でした。

ほとんど何もできなかったのです。


その間に、どんどんコレステロール（LDL）の数値は上がり続け、

糖尿のこともあるのでこれ以上は先延ばしにしない方がいいと言われることになりました。


もし本当に薬は飲みたくないと思われているのであれば、

私の様にはならないでくださいね。


たとえば食事はそのままでも運動をそこそこしっかりするだけでも随分違うはずだと

病院では言われていましたので、毎日欠かさず何かされれば悪化は防げるのではないかと思います。


私は今薬を飲み始めて数カ月経過しましたが、250あったLDLコレステロールの値は

現在140まで下がりました。

それでもまだ駄目だと言われています。


医者が納得いく数値になるまで薬だけではなく今運動も定期的に初めて1か月たちます。

しっかり下げてから薬を止めて、薬なしで維持していけるよう

今までになく頑張っているところなんです。


今は薬を飲んでいるため運動の効果がどの程度影響しているのかがわかりません。


まだ薬を飲んでいない方なら効果を実感できるはずです。


200前後ぐらいならまだまだ間に合うと思いますよ！


HDLコレステロールを上げることも忘れずにね。

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夏場に伊右衛門を2カ月間飲んでいたことがあります。

それも毎日2本づつ。


月1回の病院の血液検査では、コレステロール値の結果がわかるのは

一カ月遅れの翌月になります。


だから最低2カ月は飲んでいないとダメだったんですよ。


2本づつ飲んでたこともありちょっと期待はしていました。


よくよく考えてみると、サプリメントなどはその効果をデータ化して

グラフにして、これぐらい下がりますよという指針がありますけど

こういう特保関連というのはそこまでしているモノはあまり見かけません。

伊右衛門もそうですよね。

結果としてはLDLコレステロール183から180に下がってはいました。


伊右衛門の効果と断定することはできませんけど、素人なので。



ただ、個人駅な感想を書かせて頂くなら、

恐らく何もしていなければ上がっていたのではないかと思うんですよね。

地味に上がり続けていましたから。


それから考えると普段と変わらない生活で伊右衛門を取り入れてみる事は

悪くはないのではないかなという印象はあります。


冬場に2本飲もうと思うと結構大変ですけど。

　コレステロールを改善するのに緑でサラナという飲料があります。

これは私が飲んでいて、確かに小さいながら効果が認められた飲料でもあります。

ということは、この飲料に入っているような野菜などを食事に取り入れていく事で
コレステロールを改善していく事は可能であることを示しているのではないでしょうか。

ただし、飲料にした量の野菜を食事の時に食べるとなるとかなり大変な量になるので、
食事でコレステロールを改善していくには

・コレステロールを上げると言われる食品を摂らない又は控える

・コレステロールを下げると言われる食品を積極的に食事に取り入れる

この二つをうまく組み合わせることで効率よく効果が出せるのではないか、
そのような結論にたどり着きました。

　コレステロールは下げるもの、でも上げるコレステロールもあります。

下げると上げるをバランスよく考えることで、
より下げる効果をアップできることもあります。

悲しいかな総コレステロールや悪玉コレステロールの高い人は
かなりの確率で善玉コレステロールが低くなってしまっています。

もちろん人によるところもありますが。

善玉が低いので悪玉が上がるのか
悪玉が高いので善玉が下がってしまうのか
このあたりはちょっとわからないところではあります。

ただ、善玉コレステロールの機能に余分な悪玉コレステロールを
処理してくれるのがあるそうで、

なら善玉をどんどん増やせばいいじゃないかと単純に思います。

もちろんそうですが、自分の体なので善玉さんだけに負担をかけるわけにもいかない
ということで、私は両方に対して対策をしています。

現在は
悪玉コレステロール（LDL)を下げると言われる飲み物や食品
善玉コレステロール（HDL）を上げると言われる飲み物や食品

この両方を摂取するよう心がけています。

特に毎日飲んでいるのは伊右衛門のいえもんプラス。

HDLを上げるものはそんなにたくさんないのですが、
トマトに含まれるリコピンが効果的と言われていますので
コーヒーの代わりにトマトジュースを飲むようにしています。

それだけではどうかなと思われますよね、やはり。

そこで、それ以外にもカゴメのコレステファインという
サプリメントも並行して飲むようにしています。

思ったよりも良さそうです。

お試しで初回１，０００円で購入できるので試しやすく
おススメです。

HDLコレステロールとは、善玉コレステロールと呼ばれているもので
書いて字のごとく「善い働き」をするコレステロールです。

どういう働きかと言いますと、血中の余分なコレステロールの回収が役割で
それによって動脈硬化を抑えることができます。
だから善玉。

食事等によって増えすぎてしまったコレステロールを回収するだけではなく
血管壁にくっついたコレステロールも取り除いて肝臓へもどしてくれる働きもあります。

LDLコレステロールは動脈硬化を促進する逆に
抑制する働きがあるから善玉コレステロールなんですね。

運動不足や喫煙がHDLを下げるとも言われていますので
本当はまずタバコをやめるのが最も効果的と言われていますが、
中々やめられないのがタバコでもあります。

私も医者には「まずタバコをやめましょう」と進言されていますが
今のところ実践できていません。

どうしようかなぁ。